Дмитрий Покревский, который бросил пить кофе

Дмитрий Покревский

Уже давно не мог понять как отказаться от кофе. Сразу предвижу вопрос: «А зачем?» С некоторых пор он меня стал тяготить. Мне по-прежнему нравился его вкус и сам процесс. Я не ощущал никаких последствий. Но это — зависимость. Как наркоман, едешь в любимую кофейню и пьешь, и еще с пирожком в придачу.

Потом еще и дома варишь утром и после обеда. Получалось по 3-4 чашки в день. Кроме того, есть простой способ понять, как тот или иной продукт влияет на твое здоровье. Надо исключить его из рациона на какое-то время. Две недели, месяц. И посмотреть за реакцией организма. Потом можно опять начать его есть и сравнить ощущения до и после. Я уже делал такие опыты не раз. Теперь дошла очередь и до кофе. Несколько раз я пытался покончить с ним раз и навсегда. Не покупал домой. Усиленно избегал вывески «Хочу кофе».
Составлял список из 10 пунктов о вредности кофе. Ничего не помогало. И я находил объяснение. Не видел никаких вредных последствий. Давление не росло, спал нормально.

Как я пристрастился к кофе.

Когда в 2011 я начал менять образ жизни, я перестал пить растворимый кофе. Но его место незаметно занял кофе натуральный. Где-то прочитал, что кофе — жиросжигатель. Бред какой. И еще кофе мне стал наградой после зимних пробежек. Помню после тренировки заезжал в кофейню и наслаждался капучино.Так, постепенно и втянулся. Достал старую кофеварку и медитировал дома за чашечкой кофе.

В кофейнях пил капучино, а дома черный.

Последнее время мне стало противно, что эта привычка управляет мной. Пью не когда мне хочется. А просто пью по привычке. Обязательно утром, потом после тренировки в кофейне. Потом еще дома. В выходные дома доходило до 4-5 чашек. И я никак не мог с этим покончить.

Как я отказался от кофе.

И вот я его победил. Самое интересное сработало, то во что я никогда не верил. С моей точки зрения, просто бред какой-то. Я слышал про этот метод не раз, но никогда не брал его в расчет для своих целей. Вы, наверное, тоже слышали. Одеваешь на запястье руки резинку. Это может быть резинка для денег или какой-то браслет. Важно не снимать его круглосуточно. Даже в душе. Ставишь себе цель на 21 день. Например, обливаться каждое утро или не пить кофе. Цель, может быть любая. Если нарушил обет, то одеваешь резинку на другую руку и начинаешь новый отсчет. Снова считаем до 21 дня. Я особо не вдавался в теорию, но решил попробовать. Говорят, этот метод предложил некто Уил Боун в своей книге «Мир без жалоб».

В качестве браслета я взял силиконовый браслет, который нам давали на фестивале «Возраст счастья» в Черногории. Сейчас такие браслеты используют, как пропуск на массовых мероприятиях. Удобно. Не очень броско и воды не боится. Одел браслет в воскресенье вечером и начал эксперимент.

В понедельник утром я даже не посмотрел в сторону кофеварки. Стал теперь в ней кипятить воду для бритья. Нельзя же так сразу выбрасывать старых друзей. Все произошло тихо, без всякой ломки. Даже как-то буднично.

После тренировки в зале прохожу мимо кафетерия и ловлю затылком удивленный взгляд бармена. Дома завариваю зеленый или черный чай. Про кофе и не вспоминаю. Чудеса.

Как это сработало? По-моему всё очень просто. Этот браслет попадается тебе на глаза по 30-50 раз за день. Каждый раз в мозг посылается вопрос-ответ:
— Для чего у меня эта штука?
— А это же я не пью кофе.

Тем самым регулярно получаешь порцию самовнушения на подсознательном уровне.
В кофейне «Хочу кофе» меня ждали знакомые, именная чашка и накопленные бонусы. Но мне туда совсем не хотелось. В пятницу меня туда все же привели обстоятельства. Надо было скоротать часок.
— Как обычно? — традиционная фраза бариста.
— Нет, сегодня чай!

Теперь дома вместо кофе стал пить чай. То черный, то зеленый, а то и просто воду.
Пошла вторая неделя. Меня совсем перестал интересовать кофе. Я даже не буду ждать 21 день. Полностью в себе уверен.

Теперь думаю с помощью браслета начать борьбу со сладкими продуктами. Но тут все намного сложнее. Совсем отказаться от сладкого вроде неправильно. Значит, надо отказаться от конкретных продуктов. Под прицелом мед. Но об этом в другой раз.
Теперь разобравшись, с этим питьем понимаю, что это просто дурная привычка из прошлого. Попить чаю с плюшками. Это же любимая наша забава.

Этот кофе, как, впрочем, и чай совсем ненужен организму. Надо просто привыкать пить чистую воду. Все эти разговоры про его якобы пользу в малых количествах, не более чем маркетинговые штучки. Для меня это очевидно. Нет там никакой энергии. Мы ее берем в долг у своего организма. Весь эффект от кофе приходит и уходит. Расплачиваемся уже потом.

После отказа от кофе прочитал, что кофе снижает тестостерон и повышает холестерин. Честно говоря, выяснять правда это или нет не хочется. Эта информация меня устраивает. Значит не зря я от него отказался.

А про браслеты интересная тема. Надо обдумать их применение и для других полезных привычек.

Вот сайт Дмитрия Покревского. А вот информация про фестиваль 2016 года.

10 Комментарии

  1. ирина

    Не думаю,что это зависимость,просто удовольствие. Начать утро с чашки ароматного кофе. Я могу его и не пить. Но зачем лишать себя удовольствия? А о пользе и вреде того или иного напитка или продукта мы вряд ли узнаем доподлинно : человеческая жизнь слишком коротка…зачем превращать ее в список полезностей? Это мое мнение,конечно…я просто слушаю свой организм,чего бы ему хотелось…и все…хорошее настроение не менее важно,чем правильная (подчиненная строгим правилам) жизнь…

    1. Марина

      У меня тоже возникает вопрос: а зачем отказываться? Потому что чашка кофе — это никакая не зависимость. Это ритуал, который дает мне заряд на день, настраивает меня на работу, на активность. В принципе можно отказаться почти от всего, но ведь такие мелочи и раскрашивают наш мир.

      1. Дмитрий Покревский

        Чашка — конечно не зависимость. А 4 чашки это уже повод задуматься.

        Не знаю о каком заряде идет речь. Тем более на день.
        Это 5-минутный всплеск, который проходит и опустошает тебя. Как всплеск инсулина после сладкого.Вроде поел, а через 15 минут опять хочешь.

        Я вот подумал, что есть продукты, которые однозначно не дают детям.
        Для меня это один из критериев полезности.
        Что-то я не припомню рекомендаций давать кофе детям)

        И статья по — большому счету не о кофе, а о способе закрепления новых привычек.

        Зато теперь у меня к кофе абсолютно спокойное отношение. Можно и попить в хорошей кампании.

  2. Dina

    Совершенно согласна с Дмитрием! Никакого «заряда на весь день нет»! Если бы это было действительно так, то сотрудники не бегали бы каждые полчаса к кофемашине и каждый час покурить! Обычная примитивная зависимость, как и было сказано. Ко всему прочему кофе обладает мочегонным свойством, т.е. организм постоянно обезвоживается, человек ощущает жажду, снова тянется к чашке и т.д. Ну а про способность кофеина вымывать кальций из организма знает даже ребенок. Вызывают удивление образованные женщины «за 50″ с риском остеопороза, выпивающие в день 5-6 чашек, а то и более…

  3. Роза

    А Малышева говорила в своей передаче, что кофе помогает от болезни
    aльцгеймера, и где тогда правда?

    1. Зоя Васильевна

      Мало того, Малышева продолжает утверждать, что 5 чашек кофе в день совершенно безопасны для здоровья. Я, услышав это впервые, не поверила своим ушам. Недавно вновь с экрана прозвучало её мнение (или это-рекламный заказ кофейных магнатов?), что 4 чашки кофе в день — норма. «Кофе содержит калий, так необходимый нашему сердцу!»- слова всех членов команды «Жить здорово!». Давно не трачу время на их «истины в последней инстанции».

  4. ApostolOt

    Здравствуйте! Просьба помогите разыскать в каком городе происходит прием А.Г. Овсянюка.
    После того как я проанализировала практически все отзывы в сети решила отвезти сына на лечение именно к Овсянюку. Плюс знаю то что он помог от этой заразы двух дальних родственников.
    расызскала его интернет-сайт, но контактов там не обнаружила.Очень прошу помочь отыскать адрес либо, если таков есть, официальный сайт с контактами.
    Ехать будем в Украину к Овсянюку из самого Новосибирска, хотелось бы предварительно записаться на прием, что бы не ехать зря.
    Заранее благодарна вас за помощь!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Тоже интересно: