Скажем честно: общение с Ниной Мироновой было нас одним огромным счастьем. Она потрясающе светлый и приятный человек. Между прочим, она на полном серьезе уверяет, что йога на самом деле делает людей счастливее, и этому есть научные обоснования. Это, кстати, действительно так. Исследования (а их проводилось довольно много, во время одного из них опытных йогов даже попросили медитировать в аппарате МРТ) показали, что медитация повышает способность мозга испытывать положительные эмоции, в первую очередь, счастье.
Более того. Медитация и йога подавляют деятельность участков мозга, отвечающих за страх и агрессию, и заметно повышают способность к эмпатии. А еще — понижают кровяное давление, повышают иммунитет и обладают болеутоляющими свойствами и помогают бороться с пост-травматическим синдромом. По всему выходит, что медитация — надежный способ буквально «перепрограммировать» мозг на счастье.
Это еще не все. Исследования влияния медитации на людей старшего возраста показали, что духовные практики помогают бороться с возрастными изменениями в мозгу.
И наконец. Есть данные, по которым медитация повышает способность человека к концентрации и фактически делает нас умнее.
Чем не секрет счастья? Вот и Нина Миронова подтверждает, что так оно и есть.
Цифра: 8 недель медитации 6 раз в неделю по одному часу — гарантировано сделают жизнь счастливее.
Источник: psychologytoday.com
